留学生如何克服对前途的迷茫

对于远赴国外的年轻人来说，不仅要面临陌生的环境、文化的不适应，课业的压力，还要面临着思维习惯、人际边界、自我认同等多方面的压力。而这其中，对前途的迷茫，未来的方向的不确定最让人感到忧心。留学心理是一门学问，也是留学前很重要的行前准备之一。很多学生和家长不重视心理疏导和教育，甚至排斥谈及“心理”问题。其实留学心理辅导非常有必要，尤其对低龄留学生来说，缺乏必要的心理疏导将不利于其身心健康的发展。在留学前做好心理准备，趁早调整心理状态，正确面对留学生活与学习中的一切挑战和压力，才能实现留学成功的目的。

自我的探索

在心理学领域，有一个针对自我探索的概念“自我同一性”。自我同一性分为四种类型：同一性获得，同一性延缓，同一性早闭及同一性的弥散。同一性获得和同一性的延缓为年轻学生能够积极探索自我，形成较为明确的三观，有内在动力以及生活的目标，也能够主动朝向自己的目标迈进。而同一性早闭和同一性的弥散则并未积极探索自我。

我们希望我们的同学都处于同一性获得或同一性延缓，而不是同一性早闭及同一性的弥散。所以就需要对自我进行探索，从人际关系中获得自我概念，明白自己是一个怎样的人，确立清晰的人生目标。如果能对自己有一个较为清晰的定位，较为准确地认识自己，了解自己的爱好和擅长的领域，对于自己未来在社会中要担任怎样的角色有一个方向上的把握，那就不会对未来感到迷茫了。年轻人缺乏社会经验和阅历，可以有意识地进行弥补。

出国留学不失为一种自我探索的选择，去看看外面的世界，结交新的朋友，感受不同的文化氛围。在选择出国留学的同时，也应该注重留学心理的建设。独自在海外学习和生活，面对现实生活、学习压力、语言文化差异等问题难免会产生不良情绪。这种情绪若不能得到及时有效的控制就会造成严重的心理疾病，所以当留学生选择海外留学进行自我探索的时候，也应时刻关心留学心理的变化并进行及时疏导和教育。

主动的社会化学习

年轻人对于未来感到迷茫的另一个原因是年轻人的社会化程度还不够。社会化是人在与社会互动的过程当中，成为合格社会成员的过程，简单的说即是自然人向社会人的转化。人需要经历一个较为漫长的依赖期才能过独当一面，而这个过程也恰是社会化的关键时期。这一时期应该多参与社会活动，获得基本的生活技能与职业技能，还需要习得社会规范。

很多国外大学专业会和企业签订实习协议，推荐优秀学生去各个企业实习。实习一般薪水不会很高，有的甚至没有薪水，但是对同学把所学知识应用到实际中提供了一个很好的平台。实习中不仅能够锻炼口语和交际能力，而且为课程结业之后申请正式的工作非常提供了很好的工作经验。如果你所在的学校或者专业未能给你提供实习的机会，别忘了还有强大的互联网上有很多的工作实习信息。

不管是社会活动还是实习信息，你是否主动关注或者积极参与？事实上，在海外学习的过程中，相当一部分留学生因为缺乏主动的社会化学习而产生孤独感、挫败感甚至抑郁症。如何提高社会化学习的积极性是留学心理准备重要的一环，只有学会自我调整心理状态并进行改善才能提高留学生活的满意度。

早做职业规划

早在留学之初，启德留学规划师就会在全面深度的了解了申请者的实力以及意向之后，结合就业前景和申请者个人的情况来量身定制留学计划和一部分的职业规划，力求所选学校和专业能够在申请者未来的职业和人生道路上发挥更有利的关键作用。

在留学中，明确的职业方向有助于留学生更加专注于相关的就业领域信息，并且在留学过程中带有更强的目的性，能够按照职业目标安排自己的留学生活、有针对性地提升自己，为未来就业做好充分的准备。启德还开有职业课程，留学生可以主动通过此种类型课程或其他途径，对自身进行足够客观以及清晰的认知，进行职业生涯的探索，以便能够更好的掌握自己未来的方向。只有对未来有了切实的把握，才不会感到迷茫。

对职业规划的迷茫是不少留学生产生心理问题的根源，是留在国外就业还是回国发展一直是令留学生们纠结的难题。做好职业规划可以有效避免产生留学心理问题，保障留学生活顺利开展。而在职业规划中，对自我的认知必不可少。对于一些自我认知较为薄弱的留学生来说，寻求专业的留学心理辅导会带来一些有效的帮助。

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Sherill Ren不仅是一位成熟的心理咨询师，更是留学生的师姐。Sherill 的讲座会现身说法，不仅会诠释自己对东西方文化和教育的理解，更会有效帮助中国留学生发现自己的独特潜力，提高自身的竞争力，在留学期间顺利经历文化嫁接和过渡。对于对留学生活需要辅导的留学生和家长群体，她的在线讲座将是你的不二之选。

本科毕业于加拿大西安大略大学，硕士毕业于美国哥伦比亚大学。

美国心旎性格成长工作室创始人兼首席咨询师；

美国华盛顿州教育局特聘心理顾问；

美国注册校园心理执业咨询师，专攻学生心理；

美国华盛顿州同理心校园改革项目设计师；

美国咨询心理学会（ACA）专业会员；

美国教育咨询评估协会（ACCA）专业会员。

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