如何在美国生活学习？快速适应留学节奏？

生活学习在美国

饮食习惯

1. 美国本地人吃的通常都非常简单。一袋面包，—罐饮料，一袋胡萝卜，几只洋葱，偶尔吃牛肉。他们极少用调味品，用得最多的是沙拉油。

2. 在美国大部分中国学生都是亲自下厨，有经济上的原因，也有自己口味习惯的原因。生活在大城市或其周边，自己做饭比较方便，因为那里适合中国人口味的食品蔬菜比较多。不过有些小城市，通常也有中国店，一般都是每周特定的一个日子进货，如果打听清楚，每周那个时间赶去，就可以买到新鲜或抢手的东西。

3. 除了自己做以外，留学生偶尔也会出去体验下外面餐馆的饮食，换换口味。美国的餐馆分为自助餐馆、正式餐馆、快餐店三种。规模大小不一，他们收拾的很干净，食品种类并不很多。

衣服 & 购物

1. 买衣服可以去 Mall（购物中心）转转，Mall 主要由 Department Store 和很多的专卖店构成，很多还有专门的 Food Court，不用愁逛街逛饿了。

2. 买衣服还可以去 Outlet（名牌折扣店），Outlet 其实就是一个厂家直销中心，由各厂家的专卖店组成（一般也有 Food Court），去之前可以先在网上搜索 Coupon（优惠券）然后打印出来带着（如果忘记打了一般也可以在服务台花几块钱购买）。

3. 另外中小城市还会有不少 Plaza 和 Marketplace（规模较 Plaza 为小），就是各种各样的商店超市都集中开在一个区域，平时走一趟可以把买菜购衣都搞定。

4. 美国的衣服款式是按照美国人的审美和身材设计的，亚洲人刚来的时候需要适应一下。尤其是身材比较娇小或者喜爱淑女装的 mm 们要有心理准备了，可以考虑在国内多带一点衣服过来。

5. 和国内一样，美国一年也有几次大规模的折扣。一次是感恩节期间，这是买电子产品的最佳时机，几乎所有商品都会打折，商家也会开出很多诱人的超低价 Deal，在 Black Friday（感恩节的后一天）那天和圣诞节期间会有限时或限量的大甩卖，每年都有大批热情的人们冒着寒风半夜开始排队抢购，感恩节的降价折扣一直可以延续到圣诞节后（虽然价格比 Black Friday 当天的特价要高），到了一月初，冬装撤柜，是服装类折扣最疯狂的时候。另一次则是美国国庆日前后，六月底七月初。其他时间的促销活动或者 Coupon 就需要靠自己搜索了。

6. 美国各地都有很多大大小小的商场，大致可分为三大类，超市（Supermarket，在美国也称为Grocery Store）、百货商店（Department Store）和专业店（Specialty Store）。超市以出售食品为主兼顾各种日用品。百货商店以出售衣物为主也兼顾各种日用品（所以百货商店和超市里有不少商品是有交集的）便利店（Convenience Store）是商场超市一个很好的补充，它们通常都是24 小时营业。

租 / 住房屋

Homestay 寄宿家庭

• 作息时间：美国人大多喜欢早睡早起，寄宿学生晚上 9 点以后最好不要再使用电话与人聊天，也避免洗澡、洗漱搞出很大响动，更不要夜半归来，以免影响房东休息。

• 洗浴方面：美国人一般很注重个人卫生，洗澡很勤。寄宿学生最好搬入后就询问清楚自己洗澡的合适时间，以免时间冲突或没有热水。洗澡时尽量缩短时间，以 20 分钟左右为宜。洗完后要将浴室清洁一下，用布擦拭干净，最后开窗换气。

  
  

• 朋友来访：一般情况下，事前一定要征得 homestay father 和 mother 的同意，切不可自作主张经常让朋友前来，以防打扰寄宿家庭的日常生活，绝对不要留宿朋友在自己房间过夜。

  
  

• 适当帮忙：主动参与是融入家庭的最好表现，寄宿学生最好不要心存“我付钱你劳动”的想法，应适当参与一些家务劳动，如饭前摆放与饭后收拾餐桌、洗碗，帮助清洁房屋等。

  
  

• 练习会话：能够经常有机会与美国人练习英语是很多学生选择寄宿的初衷。但最好是找机会、找话题与房东聊天，而不能不分场合、不看脸色死缠烂打地让房东与你练习英语。

• 收拾房间：美国人家庭一般每周六或周日会进行一次家居清洁，全家动手收拾房间、地毯除尘、衣物洗涤等。此时，寄宿学生也要对自己的房间做一次全面清洁，整理好自己的物品。即便在平日里也不要出现被褥不叠、房间里乱七八糟的现象，要保持房间干净整洁。

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• 礼貌尊重：虽然 Homestay Father 和 Mother 不是自己的亲生父母，但在寄宿期间，是他们在照料自己的日常起居饮食，他们付出了一定的爱心和关怀，寄宿学生理应尊重“父母”。如果寄宿家庭的所作所为的确差强人意，自己有不满意之处也大可不必一味忍让，但最好要礼貌提出，心平气和地协商解决。

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• 记住：多交流，多沟通，不仅让你语言上有长足的进步，也会让你更好融入寄宿家庭。

租住公寓

除了寄宿家庭，在美国的住宿还可以分成两类：一类是学校提供的公寓，另一类是私人提供的住所。学校提供的公寓一般顾虑较少，但租金可能比私人提供的住所要贵。

而私人提供的住所一般又分两种：

可以在一个大房子里分租房间。

除了这个房间是完全属于自己的，其它设施，包括厨房、卫生间、客厅（如果有）都是公用。美国的房子多是 2-3 层建筑。

层建筑里，一楼是公用设施（如客厅，厨房，卫生间等），2 楼是睡房（加卫生间）；另外一类就是全独立的公寓。即有自己的厨房、卫生间等。由于美国所有的房子地址都可以在 maps.google.com 查到实际的街区和样子，建议学生在选择房子之前查一下附近的设施，如通不通地铁，有没有市场，怎么去学校等等。大致了解了学校周围的基本状况后，再选定适合自己的房子。

值得注意的是，所有住宿一般都要签租约，一般以 1 年为限。到期如果想继续住下去可以再续。

签约后还要支付保险押金（Security Deposit），一般是和月租等值。期满后，如果住所内没有什么大的损坏会被退回。

租房防坑指南，划重点！

1. 熟悉租房合约、环境。房东的合约有法律效力，所以签订需谨慎，仔细阅读各项条款 , 以免被骗；在家中要注意家居安全，注意防盗、防火、防电，了解安全通道、熟悉周边保安或警局状况，了解遇事后的应对处理方法 , 要求房东装设油烟警报器。

2. 租房选择安全区域。租房不可以贪便宜，要注意所住的城市区域。有些房屋便宜是因为它们不安全或处于高犯罪率区，在财力能承受的情况下，尽量选择名声较好、较安全的地方居住。如果是第一次租房，建议问问师兄师姐或者本校联谊会。较多中国人居住的地方，可以作为优先选择，熟悉情况后再换到其他地方去。

3. 谨慎选择室友。室友会对我们的生活有重要的影响，所以要谨慎选择。慎选社会关系复杂的室友，避免被诱惑或被殃及。选择异国室友的同学应该对双方的文化差异有心理准备。选择脾气好、易相处的室友，同时自己也应该谨言慎行，做事考虑室友的感受，和室友融洽相处。公共的事情遵循“丑话说在前面”的原则，约法三章，避免以后的冲突。

交通出行

乘坐地铁 / 公车

在大城市乘坐地铁或者公车是比开车更便利的交通方式，尽量不要太早或太晚搭乘地铁。如不得已，可考虑搭计程车，并记下车号。

候车时请勿太靠近边缘。勿乘坐空车厢，中段车厢较为安全。车厢出入口旁的位子较易被歹徒下手。

乘坐公车请于照明充足的地方等车。若车内乘客稀少，坐离司机较近的位子为宜。

搭车安全 , 防人之心不可无

1. 在需要车辆前往目的地的时候，偶尔有热心人主动问是否需要搭车，从安全角度来考虑不要搭陌生人的车，遇到要求搭车的人也不要轻易答应。

2. 搭计程车时，注意前座有没有斜靠下，以防藏有他人。尽量坐在司机后边的座位。上车告知朋友车牌号，或者让司机知道你的行踪是被关注的，到达目的地报平安。危急时刻可以向车窗外扔东西引起其他车辆注意。

小心谨慎行车，遵守法规

严格遵守当地交通法规，配合警察行动。上车前注意周遭有没有人，上车后第一个动作是按下门锁。

为防假车祸，真抢劫，碰到车祸，千万不要马上出来，最好先冷静观察对方是否有好几人或来者不善，最好马上开走，同时猛按喇叭，引起旁人的注意。有时犯罪分子会在开车的时候示意车胎瘪掉了，然后在帮你换轮胎的时候，偷走车内的钱包等物品。迷路时勿盲目开车，以免误入“禁区”，务必先找人查询，不要随意下车，车上最好备有地图或移动电话。油箱的油低于警戒线，应马上去加油，以免因汽油用罄，而动弹不得。

校内交通安全

对于驾车的学生和学者们来说，需要注意在校园或小区内驾驶，一般都遵循不超速、遇行人让行人、遇停牌减速停车的原则。校园中很多道路并没有为自行车专设车道，所以骑车的同学要格外注意。请尽量戴头盔，并在身上或车上挂配带反光材料的物件，以免被来往的车辆擦伤。

停车注意观察

1. 城市环境相对复杂，停车前先观察周围环境，尽量勿将车停在幽暗、人迹稀少的地方。在不熟悉或者不安全的地方停车时清空车里所有的物品，不要和可疑人物交谈，下车时候要看清周围是否有人。

2. 如果在路上遇到汽车轮胎漏气等情况，把车开到较热闹的地方再停留，准备换备胎。

手机 / 座机 购买使用须知

手机

• 手机一般是有 Plan 的 , 美国买手机要签合同。可以是 2 个、3 个、4 个人的 Plan。Plan 的费用看公司而定，一般有 AT&T,T-Mobile 等，看一个地区的主导公司是什么，买那个公司的 Plan 一般信号会比较好。

• Plan 就是要几个人分话费，有共享的分钟数，一般一个 Plan 内部和同一个公司之间打电话是不要钱的，跨公司白天要收费，晚上和周末免费。当然也有打多少付多少的，看具体的套餐。

电话

• 如果决定在宿舍房间装电话，可向宿舍楼的宿舍辅导员寻求建议。

• 如果住在校外，则肯定需要一台电话，这不仅为了方便，也为了安全。可向国际学生辅导员询问，看如何在家里或者公寓安装电话。

• 安装电话时，必须亲自去买电话机并支付安装费，可能还需要支付一笔押金（以保证支付电话费）。

• 电话公司每月会收费，作为使用电话的费用，通常是一笔固定金额的当地服务费（取决于所选服务种类），外加长途电话费。这些费用在美国因地区而有所不同。

购买保险

1. 留美学子在美国生活，购买一份适合自己的保险非常重要。现在针对海外留学生的保险种类有医疗保险、紧急救助保险、旅游保险以及被绑架和勒索的赎金保险。

2. 在选择保险公司时，建议选择在美国做得比较大、网点分布广的公司，最好能够在当地提供 24小时支援服务。拥有一份适合自己的保险可以在遇到问题时避免很多不必要的麻烦，为留美学子提供最大限度的便利，尤其是健康保险。

3. 美国大多数大学都设有诊所、医务室或为学生服务的其它形式保健机构。学生每学期交“保健费”就是用于这类保健服务的。然而，大学里的保健服务只限于小病小灾和急救处理。

4. 美国的医疗很贵，万一遇到严重的疾病，学校会把学生转到当地的医院治疗，所需的医疗费当然由学生自己支付。录取学校寄的介绍资料中一般会说明学校能够提供的保健服务内容及其费用。如果所就读的大学不提供健康保险，那么自己必须参加一项健康保险计划，因为只有这样才能保证在受重伤或生重病时不必支付昂贵的医疗费用。美国有不计其数的健康保险公司，每一家公司都提供好几种健康保险计划。可以请留学生指导员当参谋，参加最合适的健康保险计划。

抄袭剽窃 (Plagiarism)

1. 在美国，智慧财产是很重要的。

所有的文章，从课堂交的作业到在期刊上发表的文章 , 都要避免抄袭。尊重智慧财产权是很重要的学术道德。侵犯著作权等同于考试作弊，可能会造成作业零分，甚至更严重的后果。发现有抄袭作弊剽窃等，还会被记过为不良学习记录，严重的直接退学，这几年比较频繁，家长和学生都需要清楚地认识到这个问题的严重性，以免引来不必要的麻烦。引用网络资讯、课本、文章内容或转述却不注明来源，都算是侵犯著作权。

2.What is Plagiarism? 何谓抄袭剽窃？

将别人的作业当作自己的缴交。复制、转述他人的字句或想法而没有提供引句来源。

3.When Do I Need to Cite? 我何时需要提供文献来源？

每当借用文字或是想法时、使用引句时、换句话说时、使用别人的想法或是已发表的想法时、讨论引用他人的作品时、他人的作品对你的想法有重大影响时，就需要提供文献来源。

4.When I Don’t Need to Cite? 何种状况下我不须引证？

常识（例如：网络知识已经越渐普及）；事实（例如：乔治华盛顿是美国第一任总统）；格言（例如“no pain, no gain”）；自己未发表的研究成果。