海外留学如何为生活做好时间规划

时间管理是一种难以捉摸的技能，即使是我们当中最优秀的人也无法做到。这里有一些小提示，对于正在留学或即将开始留学生活的学生们，可以利用这些方法让自己按时完成学习任务。

早上醒来，一整天都在你面前，你似乎有足够的时间完成一百件事。

在上午 10 点，您很容易认为您将能够阅读一组文本的三章，写一篇 1,000 字的文章，整理房间，做一顿健康的饭菜，然后进行 10k 跑步。但是到了下午 4 点，您会发现您在 YouTube 上观看了太多猫视频，并且只阅读了一篇文章的两页。

给自己一个不切实际的期望，即一天能完成多少工作，只会让你失败。另外，长时间保持这种水平的生产力是很困难的——最终会筋疲力尽。

但另一方面，如果你没有适当的计划并且对自己不严格，拖延可能会蔓延并阻止你取得任何成就。

因此，这里有一些关于如何有效管理时间的技巧。现在大学生不得不在家学习并且对学习有更多的控制权，这一点尤其重要。

1. 坚持自己的时间表

大多数讲师现在都在网上进行讲座，他们很可能会坚持自己的常规时间表，并在正常情况下的确切时间进行讲座。 这意味着你仍然应该同时参加这些在线讲座，而不是假设以后可以访问这些视频。坚持原来的上课时间意味着你可以保持以前的一些常规时间表，并且还可以为您你排一天的时间。

2. 写下你每天想做的三件事的清单

待办事项列表是让你专注于任务并确保完成所需的事情的好方法。但是，如果待办事项清单太长并且让自己不知所措以至于不知道从哪里开始，那么它们可能会适得其反。 相反，列出你需要完成的所有事情，从大学工作到生活管理。创建一个大的待办事项清单并将其倾倒在纸上将让你头脑清醒，并确保你不会花费太多时间来记住你需要做的每一件事。

然后每天晚上睡觉前，从你的“生活待办事项清单”中取出三件事，并将它们写在每日待办事项清单上，以便第二天完成。这样你就不会给自己太多的事情要做，当你把所有三件事都从你的清单上打勾时，你会发现你的工作效率要高得多。

3.设置定时器

现在你不得不花更多的时间在家学习，很容易被房间里的一切分心。或者甚至只是在你推迟写那篇文章的时候坐下来凝视太空。

试着设置一个半小时的计时器，这样你就可以稳定地工作，直到铃声响起，然后休息 15 分钟。起身在你的房间里走动几分钟，做一些伸展运动，给自己泡杯茶——即使是离开你的书本几分钟也能让你感觉神清气爽。

设定时间还意味着，如果你认为你只需要工作半个小时，而不是坐下来扎实地工作三个小时，你更有可能完成工作。

4.限制分心

分心是指你的手机。把它放在你够不到的地方，当你不是每五分钟浏览一次社交媒体时，你会惊讶于你完成了多少工作。或者，如果必须将手机放在身边，请关闭所有通知或下载阻止自己解锁手机的应用程序，例如 Forest。在你的锁定屏幕上长出一棵树，一旦你解锁手机，这棵树就会死去。

5. 弄清楚自己什么时候效率最高

很少有人能说他们可以一整天保持高水平的生产力。对于大多数人来说，在他们的大脑最集中、不太可能被分心以及能够完成最有成效的工作时，会有一个窗口期。不管是早上、下午还是晚上，试着围绕这个安排你的一天，或者至少在你感觉最警觉的时候处理你最棘手的任务。

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