如何战胜拖延症？

可能很多人觉得拖延症这个病是治不好了，但是如果不把这个病治好会耽误很多事，比如：很低的GPA，很惨的论文成绩，错过心仪的工作，完不成工作要求的KPI，看着喜欢的妹子/汉子投入别人的怀抱里，一份工作干3、5年依然按部就班的没有任何起色... 

这不是在吓唬人，这些可能是你正在经历或者即将要经历的事情。所以少年们，拖延症这个病得治呀！！！得努力治呀！！！

手机大概是拖延症万恶的源泉。

这个朋友好久没聊天了，和他聊一会儿；

哎呦，有个八卦需要和小姐妹们分享一下；

昨天种草了一款护肤品要不要买呀，那问问闺蜜吧；

王者荣耀昨天5杀，和同事那个菜【哔——】炫耀一下；

没得聊了，那刷会儿朋友圈吧；

哎嘿，B站推送了一个有趣的视频点开看看吧；

咦？微博推送了热门“xx明星被报出轨”，赶紧赶紧；

本着不懂就问、刨根问底的精神刷遍豆瓣、知乎、天涯看众多网友怎么扒男女主角的黑历史；

这个帖子竟然在半年前预测了出轨事件！！神了！！！快许愿...

反正手机是不能闲着的，微信刷完还有微博等你，微博之后还有知乎、豆瓣、贴吧一大堆社交软件等着你...

时间就是这么丢的。

所以，你敢不敢在你学习的时候把手机锁起来？

读研时候的室友就是这么做的。

她那时候在准备ACCA的考试（虽然现在依然在考ACCA这个漫长的考试），第一次也是很厉害的报了三门（后来后悔死），然后她每天都能收到ACCA官方发的邮件提醒她还有多少天就考试了，要开始复习了（这么良心的官方，对得起那个考试费），她每次看完都会和我吐槽又来催了，好烦。直到有一天，距离考试还有3周吧，她开始方了，因为真的看不完了... 为了考试她决定把手机锁在房间里，然后去学校图书馆看书。别说，真的效率很高，除了处于失联状态只能跑去图书馆找人之外，没有什么坏处。最后书还是没看完（因为真的太多了），但是至少看了大半，三门pass了两门也是谢天谢地。

少年们，是时候丢掉你们的手机了！因为你一刷就停不下来。

和什么样的人一起玩耍，就会和他越来越像。

这话说的一点没错。

大学时候的学霸S就是那种自律性很强的人。每天风雨无阻的去自习室备考GRE，GRE的红宝书大概背了四遍（如果你看过那本书，一定知道里面的单词有多可怕）。她每天会给自己制定一个大概的学习计划，并且每天坚持去执行而且要完成目标，这种自律性真的让人佩服。不会因为下雨天不去看书，不会因为和朋友吃饭不去看书，也许会因为肚子疼在寝室躺一会儿，然后休息好了在寝室看书... 很有幸，S在我旁边的寝室，我那时候在备考雅思她就拉着我一起去学习，但是学渣坐在自习室四个小时没有手机玩、没有人说话是很痛苦的。开始几天简直是痛苦+煎熬，后来因为太无聊就只能学习了（没错，我的手机会被学霸没收）。虽然没有S那么高的学习效率，但是那段“被强迫自律”的日子确实让我的复习进度快了很多。

如果你身边有自律的朋友，一定要好好珍惜！！抱紧他们的大腿，让他们带你飞！！！

上面说了找个自律大神带你飞，不能白飞，你得学习大神的飞行技巧，然后总结一套自己的飞行套路。

养成自律的好习惯也不是一天两天就能搞定的事，贵在坚持。分清主次，先把手里应该做的事情做完，才能轻轻松松、没有心理负担的玩耍。每次拖延都是对心灵的折磨，时间长了真的会抑郁，做个自律宝宝也是对自己身心负责。

熬夜只有坏处，没有好处。

想想期末复习准备考试的时候熬了几个通宵；

想想准备论文的时候你连续多少个小时没睡觉。

你总是觉得漫漫长夜，有很多时间可以挥霍，先玩两个小时，然后用晚睡两个小时补回来。然而熬夜全是坏处，不仅对皮肤、身体内各器官不好，而且第二天会很没有精神，影响第二天的学习/工作效率。

最重要的是会让你养成一种“先玩再用睡觉时间来弥补玩的时间”简称拖延症的坏习惯！！！

白天能做完的事情要坚持白天做完，毕竟晚上的时间是用来睡觉休息的。一定要给自己洗脑：晚上是用来睡觉的！！不是用来弥补白天的错误的！！！

如果你真的不想做，就别做呀！！拖什么！！

珍爱生命，祝你早日脱离拖延症苦海！

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