留学生活经验：七条抗抑郁的小方法

留学生活很无聊？自己独居更无聊？想念父母，想回国？害怕自己抑郁了？不如试试以下五种小方法，努力读书的同时，养成生活好习惯，让自己的留学生活不再孤单。

关闭朋友圈

如果你刚来没交到什么朋友or大部分朋友都在国内的话可以关掉pyq！看到别人和朋友吃吃喝喝看展，而自己一个人在家的话，真的很容易感到孤独。尤其是到了晚上，国内朋友和爸爸妈妈都在睡觉，朋友圈连个想联系的人都没有。

早睡早起

如果冬天黑的早，白天亮的晚，再加上喜欢熬夜+睡午觉，那你的一天大部分时间就都是黑夜了，尤其是下午睡醒发现天已经变得暗淡了。晒不够太阳真的会抑郁，只会希望今天快点过去。而早起就会有那种盼着太阳出来的希望感，白天也会觉得开心。

听歌 整理房间

听歌真的是治愈心情的好方法了！不开心的时候放一首歌，然后边听歌边整理房间。把乱七八糟的房间打扫成得干净整洁，会觉得自己完成了一个小成就，也会很开心治愈。

看大家真实的碎碎念

其实看别人碎碎念真的很治愈，但大家都会把最光鲜亮丽的那一面发在朋友圈，看到了反而会焦虑。但是孤独时去看soul上面看其他留学生的碎碎念，看别人的喜怒哀乐生活琐事，有时会刷到很有共鸣的贴子，你就会发现，原来不是只有我一个人这么，大家都是一样的。

多出去走走

户外的环境能给你带来非常不一样的心情，不用走多远，家附近随便逛逛或者去公园里溜达，你都会收获一种不一样的心情。

培养自己一个小爱好

如果你是一个没有任何爱好的人，请你一定要培养一个小爱好，如果不知道从哪里入手，就看看别人做什么，自己能去尝试的就都去尝试一下，不要给自己先预想这件事会有多么麻烦，先去试了再说，在众多尝试中选择自己感兴趣的，能坚持下去的。

打开心扉，多去社交

很多同学担心自己口语不好，拒绝社交，把和别人交流的过程想像成一件非常尴尬致死的事情，但其实只有自己打开心扉，积极的去结交好友，你会发现，这只是一件张张嘴的事～

欢迎访问启德教育留学频道 欢迎咨询启德教育留学顾问     

免费获取留学规划方案，您可以通过以下4种方式联络我们： 

1、欢迎致电启德教育客户服务中心400-1010-123； 

2、欢迎 点击这里 进行网络咨询； 

3、添加启德官网微信，可立即咨询；

     扫一扫  立即咨询

4、填写表单，我们会在1-3天内为您提供专业的服务。